胎动，宛如胎儿在子宫内翩翩起舞的奇妙迹象，是孕妇与未出世的宝宝之间独特且珍贵的交流方式，更是监测胎儿宫内安危的一项至关重要的指标。接下来，我们将细致入微地为您讲解如何准确无误地数胎动，帮助您更为透彻地了解胎儿的健康状态。

什么是胎动？

      胎动，是指胎儿在子宫内进行的各式各样活动，比如翻身、伸手、踢腿等等。这些动作在撞击到子宫壁时，会被孕妇清晰地感知到。初次胎动会在孕16–20周之际被孕妈妈体会到，在孕28–34周时达到巅峰，随后由于胎儿日益长大，活动空间相应缩减，胎动的次数与强度也会逐渐减少。

什么时候开始数胎动？

建议从孕28周起开始数胎动，因为此时胎儿的活动已然呈现出较为明显的规律性。孕妇存在某些高危因素，例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病或是胎儿宫内发育迟缓等情况，需要在医生的专业指导下，提早迈出计数胎动的步伐。

如何正确数胎动？

      一、选择舒服的姿势：采取侧卧位或是半坐位，将双手轻柔地自然放在腹壁上，全神贯注地静下心来，细细感受胎儿的一举一动。

      二、选择合适的时间段：每天在早、中、晚挑选相对固定的时间段各自数1小时胎动（3-5次）。将这3次胎动数值巧妙相加后乘以4，便得到了胎儿12小时的胎动总数（30-40次）。

      三、数胎动的原则：从胎儿启动活动直至停止的这一完整过程视为一次胎动。若是5分钟内连续展开的活动，那仅归属于一次胎动。胎动不是一成不变的，异常胎动极有可能是胎儿宫内缺氧的警示信号，必须及时就诊。

      温馨提示：胎动计数，作为孕妇自我监测胎儿富内安危的一种简便易行的方法，通过熟练掌握正确的方式能够及时地发现潜在的问题，全力保障胎儿的健康与安全。（作者：王慧慧）